Fatigue, manque d’entrain, difficultés à démarrer la journée… lorsque notre énergie diminue, notre premier réflexe est souvent de rechercher quelque chose qui va nous « booster ».
Pourtant, la fatigue est avant tout un signal.
Sommeil insuffisant, rythme de vie intense, stress, alimentation déséquilibrée, sédentarité, mais aussi apports insuffisants en certains micronutriments peuvent contribuer à cette sensation de baisse de régime.
Avant de chercher à stimuler l’organisme, encore faut-il donc comprendre ce dont il a réellement besoin.
D’où vient notre énergie ?
Notre organisme produit en permanence l’énergie nécessaire au fonctionnement de nos muscles, de notre cerveau et de l’ensemble de nos cellules.
Pour cela, il utilise notamment les glucides, les lipides et les protéines apportés par notre alimentation. Mais ces nutriments ne peuvent pas être transformés efficacement sans l’intervention de nombreuses vitamines et de nombreux minéraux.
Les vitamines du groupe B ou encore le magnésium participent par exemple au métabolisme énergétique normal.
Cela ne signifie pas pour autant que prendre davantage de vitamines donnera automatiquement davantage d’énergie.
En l’absence de besoin particulier, multiplier les apports ne transforme pas notre organisme en batterie surchargée.
L’objectif est avant tout de disposer des nutriments dont il a besoin pour fonctionner normalement.
Le premier réflexe : regarder son mode de vie
Avant toute supplémentation, quelques questions simples méritent donc d’être posées.
Dormons-nous suffisamment ? Les repas sont-ils réguliers et suffisamment diversifiés ? Bougeons-nous quotidiennement ? La fatigue est-elle ponctuelle ou installée depuis plusieurs semaines ?
Une activité physique régulière peut d’ailleurs sembler paradoxale lorsque l’on est fatigué, mais elle participe au maintien des capacités musculaires et cardiovasculaires et contribue à l’équilibre général.
À l’inverse, une fatigue persistante, inhabituelle ou inexpliquée ne doit pas simplement être masquée par des stimulants et mérite d’en rechercher la cause avec un professionnel de santé.
Multi VM : la priorité est aux micronutriments
Certaines périodes peuvent mettre l’équilibre alimentaire à rude épreuve : rythme soutenu, repas pris rapidement, alimentation peu diversifiée, surmenage…
Dans ce contexte, Multi VM a été conçu comme une formule associant plusieurs vitamines naturelles et des minéraux.
Pour deux gélules, Multi VM apporte notamment :
- du magnésium,
- du zinc,
- de la vitamine D3
- et de la vitamine C issue de l’Acérola,
- complétés par des graines germées de Sarrasin naturellement riches en vitamines du groupe B.
Le choix des formes a également son importance : le zinc est notamment apporté sous forme bisglycinate, tandis que le magnésium associe les formes citrate et malate.
La prise recommandée est de 2 gélules le matin.
Multi VM s’inscrit donc particulièrement dans une approche de fond lorsqu’il existe une alimentation temporairement déséquilibrée ou que l’on souhaite sécuriser certains apports en micronutriments.
Mais il ne remplace évidemment pas une alimentation variée : un complément multivitaminé complète l’assiette, il ne la remplace pas.
Et quand on recherche plutôt du tonus ?
La situation est différente lorsque les apports nutritionnels sont satisfaisants mais que l’on traverse ponctuellement une période particulièrement exigeante.
C’est ici que se positionne Dynafit.
Sa formule associe trois plantes traditionnellement utilisées pour accompagner la vitalité :
- Le Guarana, apportant 30 mg de caféine ;
- L’Éleuthérocoque, avec un équivalent de 1 300 mg de plante ;
- Le Maté, apportant 11 mg de caféine.
La dose journalière apporte ainsi environ 41 mg de caféine, soit nettement moins qu’un café filtre classique, mais dans une formule associant deux sources végétales de caféine à une plante adaptogène : l’Éleuthérocoque.
Dynafit est proposé à raison de 2 gélules le matin.
Pourquoi associer caféine et Éleuthérocoque ?
La caféine agit principalement en s’opposant à l’action de l’adénosine, un messager qui participe à l’apparition de la sensation de fatigue au cours de la journée.
Elle ne « fabrique » donc pas réellement de l’énergie : elle modifie temporairement notre perception de la fatigue et notre niveau de vigilance.
C’est une distinction importante.
L’Éleuthérocoque appartient quant à lui aux plantes traditionnellement qualifiées d’adaptogènes, utilisées pour accompagner l’organisme lors de périodes de fatigue et de sollicitation importante.
L’intérêt de Dynafit est ainsi de proposer une approche différente d’un simple produit fortement caféiné : une quantité modérée de caféine, répartie entre Guarana et Maté sans caféine de synthèse, associée à l’Éleuthérocoque.
Multi VM ou Dynafit ?
Les deux formules n’ont finalement pas le même objectif, mais elles peuvent être complémentaires.
Multi VM est à privilégier lorsque l’on souhaite agir sur le terrain micronutritionnel, notamment lors de périodes où les apports alimentaires peuvent être insuffisants ou déséquilibrés.
Dynafit répond davantage à une recherche de tonus et de vitalité ponctuelle, notamment lors des périodes particulièrement chargées.
Selon les besoins, les deux peuvent donc être associés : Multi VM pour soutenir les apports en vitamines et minéraux, Dynafit pour accompagner plus spécifiquement les périodes de fatigue et de baisse de tonus.
Et parfois, la meilleure réponse à la fatigue reste encore… de dormir.
Car aucun stimulant ne peut durablement compenser une dette de sommeil, pas plus qu’un multivitamines ne peut compenser une alimentation chroniquement déséquilibrée.
« La caféine donne de l’énergie à l’organisme. »
Vrai ou faux ?
Faux.
La caféine n’apporte pratiquement aucune énergie utilisable par nos cellules.
Elle agit principalement en bloquant certains récepteurs dans le cerveau, ce qui réduit temporairement la sensation de fatigue et favorise la vigilance.
Se sentir moins fatigué n’est donc pas exactement la même chose qu’avoir produit davantage d’énergie.
C’est aussi pourquoi la caféine ne doit pas devenir une manière de compenser quotidiennement un sommeil insuffisant ou une fatigue persistante.
